Psicóloga Ágatha Stoll

Ágatha Stoll | Psicóloga | CRP 07/44535 | PUCRS | ACP e TCC

Terapia para mulheres que querem parar de dar conta de tudo sozinhas

Se você vive sobrecarregada, se culpa quando tenta desacelerar e sente dificuldade de dizer não, aqui você aprende a se priorizar sem perder quem você é.

Você passa o dia cuidando de tudo,
mas quem está cuidando de você?

Na terapia, o foco é você.

É seu espaço para dizer aquilo que nunca foi dito, organizar o caos emocional e redescobrir o equilíbrio, sem julgamentos.

Mente mais calma

Prioridades Claras

Equilíbrio Emocional

Sinais que a terapia pode ser pra você

Padrões repetitivos

Mesmo tentando fazer coisas diferentes, você tem resultados iguais

Exaustão Invisível

Mesmo quando o corpo para, você continua pensando, revisando, antecipando.

Se esforça demais

Sente que se não fizer tudo sozinha, nada vai funcionar.

Falta de apoio

Ou não tem com quem contar, ou não consegue se permitir depender de alguém.

Sente que precisa ser forte

E não tem espaço para se sentir cuidada e protegida.

Se culpa quando descansa

Como se parar significasse falhar ou deixar algo importante de lado.

Se você se identificou com isso, a terapia pode te ajudar a sair desse ciclo com mais clareza, menos culpa e mais controle sobre a sua vida.

As Camadas da Exaustão Feminina

A Invisibilidade do Trabalho de Cuidado

O trabalho doméstico e a gestão da família caem sobre você como uma obrigação, mas é exaustivo e pouco reconhecido, podendo gerar dupla ou tripla jornada de trabalho e esgotamento mental (burnout).

Dificuldade na Carreira

Mesmo sendo qualificada, precisa fazer o dobro do esforço para ser ouvida no trabalho. Ter a competência questionada o tempo todo pode levar à desmotivação e dificuldade de reconhecer o próprio mérito.

A Estética da Perfeição

A cobrança para ser a profissional impecável, a mãe presente, a parceira compreensiva e sempre estar dentro do padrão de beleza. O esgotamento é o preço de tentar atender expectativas que não são suas.

A Socialização para o Silêncio

Fomos ensinadas a cuidar dos outros antes de nós, a não incomodar e a sermos “boazinhas”. Na terapia, o foco é você aprender a dizer não sem culpa.

Solidão a Dois

Você se vê exausta antecipando as necessidades do parceiro, regulando o humor do outro e silenciando seus próprios desejos para evitar conflitos ou manter a harmonia.

Posso te ajudar com

01 Manejo do Estresse e Emoções

Pare de explodir, se culpar ou se esgotar no fim do dia.

02 Autossuficiência e Controle

Diminua a necessidade de dar conta de tudo sozinha sem perder sua força.

03 Perfeccionismo e Autocobrança

Flexibilização da voz que exige perfeição. Aprender a errar sem se sentir insuficiente.

04 Alívio da Carga Mental

Organize pensamentos e decisões. Pare de carregar tudo sozinha o tempo todo.

05 Construir Limites Realistas

Pare de viver em função dos outros e comece a se priorizar sem culpa.

06 Resgate da sua Identidade

Separe suas necessidades e desejos das expectativas dos outros.

Sobre mim

Psicóloga formada pela PUCRS

Atendo na área clínica, utilizando a Abordagem Centrada na Pessoa e a Terapia Cognitivo Comportamental.

Atendo mulheres que estão cansadas de precisar ser fortes o tempo todo. Meu trabalho é ajudar você a sair desse lugar (com mais clareza, apoio e menos peso).

Vida pessoal

Tenho dois gatos (que às vezes invadem as sessões), adoro comer torta Redvelvet e ultimamente tenho me aventurado por Stardew Valley.

Valores Pessoais

Autonomia

Acredito que todas nós merecemos desenvolver autonomia e consciência sobre nossas decisões e suas consequências.

Honestidade

Prezo por um espaço terapêutico transparente, sem promessas irreais, onde o processo é conduzido com ética e sinceridade.

Individualidade

Cada pessoa tem uma história, contexto e ritmo próprios. Por isso o atendimento respeita essas diferenças, sem trazer fórmulas prontas ou generalizações.

Abordagem Teórica

Trabalho com abordagem integrativa

Abordagem Centrada na Pessoa

Terapia Cognitivo Comportamental

Como funcionam as sessões?

01 Acolhimento

Sua história é ouvida sem julgamentos, proporcionando um ambiente onde pode ser verdadeiramente compartilhada e compreendida.

02 Mapeamento

Vamos identificar o que move sua vida: seus valores, qualidades e áreas que precisam de mudanças.

03 Estratégia

Construímos ferramentas que façam sentido pra sua realidade para que você retome o controle da sua vida com leveza, assertividade e menos culpa.

Como você quer usar esse espaço?

Quero um espaço para me escutar com mais clareza e cuidado

Tenho alguns problemas e sinto que preciso de um plano

Quero aprender novas formas de lidar com situações difíceis

Quero um espaço seguro para falar sobre o que sinto de verdade

Dúvidas antes de escolher uma Psi

Qual o valor das sessões?

Devido à orientação do código de ética do Conselho Federal de Psicologia, valores não podem ser divulgados publicamente, mas fico à disposição para esclarecer suas dúvidas através do whatsapp.

Qual a duração e frequência das sessões de terapia?

Cada sessão tem a duração máxima de 50 minutos, ocorrendo de forma semanal.

Quais os benefícios da terapia?

A terapia proporciona um espaço seguro para o desenvolvimento da inteligência emocional e do autoconhecimento. Entre os principais ganhos estão a melhora na gestão da ansiedade e do estresse, o fortalecimento da autoestima e a capacidade de estabelecer limites saudáveis em seus relacionamentos. Ao entender seus padrões de comportamento, você ganha autonomia para fazer escolhas mais alinhadas com quem você realmente é.

Quais as limitações da terapia?

Ela não oferece curas mágicas ou soluções imediatas, pois a mudança emocional exige tempo e maturação. Além disso, o processo não substitui a ação do paciente: os resultados dependem diretamente do seu engajamento fora do consultório. Vale lembrar que a terapia foca no fortalecimento do indivíduo, mas não tem o poder de alterar realidades externas ou comportamentos de outras pessoas.

Por quanto tempo devo fazer terapia?

Não existe um tempo padrão, pois cada jornada é única. A duração depende dos seus objetivos, da complexidade das questões trazidas e do seu próprio ritmo de descoberta. Algumas pessoas encontram o alívio que buscam em poucos meses, enquanto outras optam por manter a terapia como um suporte contínuo de autoconhecimento por anos. O importante é que o tempo seja discutido abertamente entre nós, respeitando sempre a sua autonomia.

Como saber se eu preciso de terapia?

Você não precisa estar em uma crise profunda para começar a terapia. O momento ideal é quando você sente que suas emoções estão pesadas demais, quando percebe padrões repetitivos que te impedem de crescer, ou simplesmente quando deseja se conhecer melhor. Se o seu bem-estar está sendo afetado e você sente que “dar conta de tudo” está custando caro para sua saúde mental, a terapia pode ser o espaço de pausa e cuidado que você precisa.

Aceita plano de saúde?

Não aceito plano de saúde. Mas emito recibo, para que você possa pedir o reembolso ao seu convênio. É importante que se informe com seu plano sobre a possibilidade de reembolso e quais os documentos necessários para a comprovação.

Como funciona uma consulta online?

A consulta online ocorre de forma muito semelhante à presencial, mas no conforto da sua casa. Utilizamos uma plataforma de vídeo segura que garante o sigilo das informações. No horário agendado, você acessa um link enviado por mim e iniciamos a sessão. Para que a experiência seja boa, recomendo que você esteja em um local privado, onde se sinta à vontade para falar abertamente e que utilize fones de ouvido para maior privacidade.

E se eu não gostar?

Se por qualquer motivo você sentir que não houve sintonia ou que meu estilo de trabalho não é o que você busca, podemos conversar abertamente sobre isso. Meu compromisso é com o seu bem-estar; se eu perceber que não sou a profissional mais adequada para o seu momento, posso inclusive te indicar colegas com outras abordagens que façam mais sentido para você.

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